4.8.2021
Tutkimusretkellä luonteenvahvuuksiin
Kauneuden ja erinomaisuuden arvostamisen luonteenvahvuus On elokuun alku, kun istun kirjoittamassa tätä. Sade ropisee ikkunaan, pysähdyn hetkeksi kuuntelemaan sen tasaista rytmiä – luonnon musiikkia.…
23.6.2021
Minusta tulee mindfulness-ohjaaja
Nyt pelottaa ja paljon. Olen sitkutellut ja mutkutellut tämän kirjoituksen tekemistä, sillä seuraa tekstiä minulle tärkeästä ja merkityksellisestä aiheesta. Mindfulnessista. Olen osittain halunnut…
12.5.2021
Pieni hymy -mindfulnessharjoitus
Opiskelukaverini veti minulle tämän Pieni hymy -harjoituksen, ja olin kerrasta vaikuttunut. Minulle harjoitus aukeni aivan erityisellä tavalla: sain kiinni hymyn voimasta ja siitä, miten tärkeää on…
7.5.2021
Näkymätön suru
Tällä viikolla vietetään Simpukka-viikkoa, jonka aikana tuodaan näkyväksi tahatonta lapsettomuutta ja sen aiheuttamaa näkymätöntä surua. Voit lukea lisää viikosta ja lauantaina vietettävästä…
18.4.2021
Anna
Tässä on juttu, jota olen toisaalta odottanut ja toisaalta pelännyt. Ensin mietin, kehtaanko kysyä, saisinko haastatella ja kirjoittaa. Kun lopulta kehtasin ja lupa irtosi, mietin, osaanko…
1.3.2021
Ihmisiin uskova opo
Sain jutella tällä viikolla Jenni Pelkosen kanssa. Puhuimme kaikenlaista, eniten kuitenkin opona olemisesta, tutkimuksesta sekä positiivisesta psykologiasta ja pedagogiikasta. Oli kerrassaan ihana…
16.2.2021
Liian kiltti johtajaksi?
Tämä kirjoitus on ylistys keski-ikäiselle naiselle. Kirjoitus on myös ylistys jokaiselle kiltille tytölle, josta kasvoi aikuinen nainen. Sellainen nainen, jolla on oma paikka tässä maailmassa ja joka…
24.1.2021
Ensin vedetään vähän henkeä
Mindfulness herättää minussa paljon tunteita. Vuosien ajan olen tuntenut sitä kohtaan kiinnostusta ja innostusta, mutta samalla myös voimakasta ärtymystä. Tätä kirjoittaessa, talvella 2021,…
6.1.2021
Nainen, joka halusi tuntea lampaansa
Tämä on tarina muutoksesta. Kyseessä on juuri sellainen elämänmuutos, josta luemme usein naistenlehtien sivuilta: hän luopui urasta ja muutti maalle. Kertomus ystävästäni, joka toteutti haaveensa.……
1.1.2021
Sitkeää mindfulnessin harjoittamista
“Hitto, mikä tuo sana on suomeksi. Google-kääntäjä.” Puhelin käteen. Napautus ruudun Chrome-ikoniin ja eteen aukeaa Ylen auki jäänyt etusivu. “Mitä - maanvyöry Norjassa!”. Klikkaus uutisotsikkoon.…
23.11.2020
Vahvuudet, osa yksi
Muistatko? Muistatko, kun olit pieni ja uskalsit kertoa mummolle, ukille, naapurille ja tädille, kuinka loistavia piirrustuksesi ovat. Tai kenties halusit vain tanssia ja varma siitä, että sinua ja…
14.11.2020
Minä olen Sanna
Minä olen Sanna. Keski-ikäinen, pieni ja pullea amisope Keski-Suomesta, jonka intohimona on kirjoittaminen. Hitonnainen on blogini, jonka perustin syksyllä 2019, kun tekstini eivät enää…
29.10.2020
Mindfulness – banaanikärpäslaumaa metsästämässä
Vuosi sitten kirjoitin siitä, kuinka mieleni ei taivu lootusasentoon. Ei sitten millään. Ja ei muuten taivu vieläkään, vaikka olen jatkanut harjoittelua. Olen ollut sitkeä. Maannut matolla. Istunut…
26.10.2020
Hupsista
Hitonnainen täytti vuoden elokuun lopussa. Syntymäpäivää ei vietetty, se itse asiassa muistettiin vasta jälkikäteen. Samoin kävi parisuhteen vuosipäivän. Olen aina ollut huono merkkipäiväihminen.…
25.8.2020
Amisopesta hyvinvointiosaajaksi
Makaan luokan lattialla. Ylläni kieppuu värillinen kangas ja korviin kuuluu minulle uusi, jollain tapaa todella onnellinen musiikki – sekoitus karusellia ja klassista. Poskelleni vierii kyynel.…
29.7.2020
Tunnen vihaa. En ole vihainen.
Jokin aika sitten sattui uusi tapaturma. Laumani jäsen ei ollut vielä toipunut entisestäkään, nyt uusi kuormittaa häntä lisähaasteilla. Tapaturman aiheutti erehdys. Kuluneiden viikkojen ajan olen…
22.7.2020
Kesä, kärpäset ja tuhat muuta asiaa
Pesin tänään parvekelasit. Edellisestä kerrasta on… en edes tiedä kuinka kauan. Ikkunoiden puhtaanapito on kotitöiden inhokkini. Kun nyt tartuin tuohon toimeen täysin vapaaehtoisesti, ilman että…
14.7.2020
Kapsahdinko katajaan?
Silmäni tarttuivat tuttavan FB-kirjoitukseen. Kirjoitus käsitteli minulle tärkeää ja rakasta aihetta. Jo ensimmäiset sanat vangitsivat minut, luin eteenpäin ja vaikutuin. Soljuvia sanoja ja kauniita…
6.7.2020
Kapselipukeutumisesta
65 päivän ajan vaatekaappinani toimi matkalaukku: koronakevät teki minusta kapselikaappipukeutujan. Termi kapselipukeutuminen on vilahdellut somessani satunnaisesti ja olen joskus jopa leikkinyt…
25.6.2020
Keski-ikäisen naisen karvakapina
Muistan elävästi ensimmäisen vahaukseni. Se sattui ihan hitosti. Aloitin repimisen salaa omassa huoneessa ja lopulta oli pyydettävä äiti apuun. Hän hoiti homman loppuun. Itkin melkein koko…
8.6.2020
Voimakasvini voikukka
Löysin tällä viikolla voimakasvini. Tuo keltainen ihme nousee, kukkii, selviää ja pärjää. Se ei ole tarkka maaperästä: sitkeä kasvi loistaa kaikkialla ja levittää haituviaan ympärilleen.Ihailen…
4.5.2020
Kiitollisuuskylpy ja viikon tunnekalenteri
Uutisia. Tiesitkö, että koko hiton kevät 2020 on ollut yhtä kirottua poikkeustilaa ja epänormaali on uusi normaali. Minun arkeni uusi normaali alkoi maaliskuun 24. Silloin isä joutui sairaalaan ja…
26.4.2020
Kiitollisuuden matkasaarnaajan kiitollisuusohjelma
“Minusta tulee lähetyssaarnaaja”. Näin ilmoitin vanhemmilleni leuka pystyssä nelivuotiaan varmuudella. Kukaan ei tiedä, mistä tuo ammatti oli päähäni pälkähtänyt. Ei minulla ollut hajuakaan siitä,…
22.4.2020
Hiton erilaista kiitollisuusarkea
Perjantai-ilta: paistamme äidin kanssa makkaraa takassa. Uutuuttaan kiiltävä halsteri alkaa pikkuhiljaa mustua ja nokeentua. Halsterin nappasin vanhempieni varastosta, jossa se oli odotellut…
13.4.2020
Täysjärkisenä koronakolossa
Miten pysyä täysjärkisenä koronakriisissä kysyi Lauri Järvilehto blogissaan. Täysin sama kysymys on pyörinyt päässäni päivittäin. Useita kertoja. Ensimmäisten koronakolopäivien aikana useita kertoja…
30.3.2020
Aika ennen ja jälkeen
Viikko sittenPieni horjahdus liukkaalla, tasapainon menetys ja pään kolahtaminen jäähän. Siinä se oli. Tuo mikrosekunnin kestänyt hetki jakoi kaiken aikaan ennen ja jälkeen. Se oli minun isäni,…
26.3.2020
Rutiinit auttavat, naamarutiinit erityisesti.
Naamajutuista on tullut entistä tärkeämpiä. Aamuin illoin otan tuotteita kämmeniin ja nuuskutan hetken niiden tuoksuja. Sivelen rauhallisesti kasvoja, painelen ja nautin. Aamulla nipistelen kevyesti…
22.3.2020
Kaikenlaista. Ensimmäinen etäopetusviikko.
Mitä oikein tapahtui? Kaksi viikkoa sitten kampus kuhisi ihmisiä. Opiskelijat pelasivat käytävällä naureskellen koronapeliä. Itse paukutin koneella ihan viime tipassa opiskelijoiden työvuoroja…
8.3.2020
Naiset, joita ihailen öisin
Keski-iässä ihmiset ovat monessa eri kerroksessa elämässäni. Osaa olen saanut pitää mukanani lapsuudesta saakka ja toisiin olen tutustunut vasta aikuisena. Lapsuudenystävistä koostuva porukkani on…
1.3.2020
Hiton tunteet
Nyt on sunnuntai. Kuluneella viikolla vanhat, sellaiset ihan tyhmät asiat ovat ilmestyneet kummittelemaan ja kaihertamaan sydänalaa. Vaikka kuinka olen hengitellyt, keskittynyt hyvään ja metsästänyt…
23.2.2020
Metsässä on ihan hiton hyvä olla
Nyt alkaa loma. Aikomuksena on viettää mahdollisimman paljon aikaa lauman kanssa, joogata, höpötellä ystävien kanssa, naputella ja lueskella. Ja kävellä, kävellä vähintään 10 000 askelta metsässä…
17.2.2020
Hiton hyvä haaveilija
Olen hiton hyvä haaveilija. Pääni sisällä olen matkustellut, vaihtanut ammattia ja maata, aloittanut uusia harrastuksia ja löytänyt itsestäni käsittämättömiä taitoja. Olen ollut kirjailija,…
9.2.2020
Voimaeläimenä yksisarvinen
Olen se hullu yksisarvisnainen: kummallinen, keski-ikäinen täti, joka omistaa runsaasti erilaista yksisarviskamaa. On pehmoja, käsilaukkuja, villasukkia, legginsejä, pussukoita, kirjoja. You name…
2.2.2020
Hiton arvokkaita rakkauden mikrohetkiä
Love, as I see it, is found in those moments of warmth, connection and openness to another person.Barbara FredricksonTunnistatko hetken: kuljeskelet kaupungin ihmisvilinässä ja sen sijaan,…
26.1.2020
Kiitollisuuslasit päähän
Kiitollisuus mielityökalunaEnsimmäinen kotiläksy, jonka sain hyvinvointiopiskeluideni aluksi, oli kiitollisuuden harjoittaminen ja kiitollisuuspäiväkirja. Tehtävä tuntui aluksi jotenkin…
19.1.2020
Hiton hienoja opittuja asioita
Olen opiskelija, erittäin motivoitunut opiskelija. Kohta 45-vuotisen elämäni aikana olen käynyt monenlaista koulua ja kurssia, toisia innostuneemmin kuin toisia. Mutta nyt, ihan ensimmäistä kertaa…
8.1.2020
Hitto, konmaritan mieltäni
Olethan hyödyntänyt maksamaasi YLE -veroa ja kuunnellut muutoksen kaipuuta poteville (keski-ikäisille) suunnattua Muutoksen matkaopasta? Jos joku hangertaa tai kaihertaa tai mieli kaipaa jotain…
30.12.2019
Yksisarvisjoulu
Olen jouluihminen: minulle joulu on hiljentymisen ja kotona olemisen aikaa. En oikeastaan edes tiedä, miksi joulu on niin hiton tärkeä minulla. En juurikaan koristele, siivoa, laita ruokaa tai…
22.12.2019
Tahaton lapsettomuus
Tahaton lapsettomuus on selkeä ja kliininen termi. Se kertoo ilman tunneviritystä sen,…
5.12.2019
Liian levoton lootusasentoon
Noin tuhat vuotta sitten kävin ex-puolisoni kanssa parisuhdeterapiassa. Istuimme pöydän äärellä ja terapeutti leväytti pöydälle kasan kuvakortteja, joista piti valita itselle merkityksellisiä kuvia.…
17.11.2019
Komentooran maanantai – mielityökalut hukassa
Nukuin huonosti: näin koko yön painajaisia, joista heräsin useaan kertaan heräsin sydän hakaten. Kun kello viimein soi, olin jo valmiiksi täysin uupunut. Mieli ja ajatukset laukkasivat…
16.11.2019
Minä-minä-maa
Olipa kerran Minä-minä-maa. Minä-minä-maan asukkeja ympäröi musta ja voimakas tornado, jonka vangiksi he jäävät. Tuon maan kansalaiset eivät usko yhteistyöhön tai ystävällisyyteen. He eivät luota…
13.10.2019
Naama kuivuu: tarvitaanko öljyjä vai kosteutta?
Siirry mielessäsi hetkeksi pääsiäismuistoihisi: oletko koskaan yrittänyt viime tipassa kasvattaa rairuohoa koristeeksi juhlapöytään ja epätoivoisena kokeillut nopeuttaa koristeen kasvua elmukelmun…
6.10.2019
Tyttöjen välisestä ystävyydestä
Tänä viikonloppuna söin hyvin, nauroin paljon ja sain olla ystävien ympäröimänä. Sellaisten ystävien ympäröimänä, jotka ovat olleet osa elämääni reilusti yli 30 vuotta.Teini-ikä: Nauhoitettuja…
23.9.2019
Tänä kesänä opin kellumaan
Tänä kesänä opin kellumaan.Annoin veden kannatella ja leijuin painottomuuden tunteessa. Kelluin myös kahden ajanjakson välitilassa. Luovuin ajatuksissani täysipäiväisestä opeduunista ja odotin…
16.9.2019
Minä ja NIKE-mallinukke
“Tuon kokoinen nainen ei voi juosta. Hän ei ole valmistautumassa juoksulenkkiin uusissa, kiiltävissä Nike-trikoissaan. Ennemminkin hän on matkalla kohti diabetesdiagnoosia ja……
15.9.2019
Too many shades of red
Tiedätte varmasti sen netissä kiertävän kuvan, jossa testataan lukijan värisilmää: “Onko mekko sini-musta vai valko-kultainen?” Kuvan alla kommentteja: kiivasta keskustelua ja väittelyä puolesta…
1.9.2019
Hikeä pukkaa ja vituttaa – amisopen vaihdevuodet
Minulla on hyvin ristiriitainen suhde kuukautisiin ja naiseuteen liittyviin hormoneihin. Kuukautiseni ovat olleet aina melkoisen runsaat ja kivuliaat. Hormonit ovat aiheuttaneet mielialamyrskyjä ja…
24.8.2019
Naamakin vaan valuu – Ihonhoidon ABC osa 1:
Reilun nelikymppisen naisen ihonhoitorutiini. Minulla ja ihollani oli pitkään melkoisen mutkaton ja helppo suhde: vuosikymmenet se kulki vain mukana ja hirmuisesti en sille ajatuksia…
24.8.2019
#hitonnainen – kuka olen?
Hitonnainen on keski-ikäinen, keskivartalolihava, keskiasteen oppilaitoksessa työskentelevä keskisuomalainen nainen.Blogi on siis monella tapaa keskivaiheilla elävän naisen kanava. Kirjoitan…