Opiskelukaverini veti minulle tämän Pieni hymy -harjoituksen, ja olin kerrasta vaikuttunut. Minulle harjoitus aukeni aivan erityisellä tavalla: sain kiinni hymyn voimasta ja siitä, miten tärkeää on toisen kohtaaminen. Tunsin, että tässä on nyt jotain, mitä tarvitsen.
En ole nimittäin mikään mestari toisen kohtaamisessa – olenkin asettanut kohtaamisen harjoittelun yhdeksi tavoitteekseni tässä elämässä.
Harjoituksesta
Harjoitus on Tara Brachin käsialaa, tämän suomenkielisen version olen saanut käyttööni osana omia mindfulness-opintojani. Opiskelen TaitoBan myötätuntopainotteinen mindfulness-ohjaajakoulutuksessa, ja valmistun loppuvuodesta 2021.
Ole hyvä: Pieni hymy päivääsi
Harjoitus kestää noin seitsemän minuuttia.