Opiskelukaverini veti minulle tämän Pieni hymy -harjoituksen, ja olin kerrasta vaikuttunut. Minulle harjoitus aukeni aivan erityisellä tavalla: sain kiinni hymyn voimasta ja siitä, miten tärkeää on toisen kohtaaminen. Tunsin, että tässä on nyt jotain, mitä tarvitsen.

En ole nimittäin mikään mestari toisen kohtaamisessa  – olenkin asettanut kohtaamisen harjoittelun yhdeksi tavoitteekseni tässä elämässä.

Harjoituksesta

Harjoitus on Tara Brachin käsialaa, tämän suomenkielisen version olen saanut käyttööni osana omia mindfulness-opintojani. Opiskelen TaitoBan myötätuntopainotteinen mindfulness-ohjaajakoulutuksessa, ja valmistun loppuvuodesta 2021.

Ole hyvä: Pieni hymy päivääsi

Harjoitus kestää noin seitsemän minuuttia.