fbpx

Kiitollisuuslasit päähän

Kiitollisuus mielityökaluna Ensimmäinen kotiläksy, jonka sain hyvinvointiopiskeluideni aluksi,  oli kiitollisuuden harjoittaminen ja kiitollisuuspäiväkirja. Tehtävä tuntui aluksi jotenkin tosi naiiville. Voisiko tästä muka hyötyä jotenkin? Kehtaanko tästä edes puhua kenellekään? Sitten kuulin eräässä ohjatussa mindfulness-harjoituksessa itseäni puhuttelevan vertauksen kiitollisuudesta.  Harjoituksessa kiitollisuuden sanottiin olevan kuin taskulamppu, joka on kädessäsi, kun astut pimeään huoneeseen. Seisot hetken kynnyksellä, siristät […]

Hiton hienoja opittuja asioita

Olen opiskelija, erittäin motivoitunut opiskelija. Kohta 45-vuotisen elämäni aikana olen käynyt monenlaista koulua ja kurssia, toisia innostuneemmin kuin toisia. Mutta nyt, ihan ensimmäistä kertaa olen näin syttynyt: olen heittäytynyt täydellä sielulla ja sydämellä opiskelemaani sisältöön.  Sovellan, pohdin, mietin ja luen. Opiskeltava aihe on imaissut minut täysin mukaansa ja tuntuu, etten ehdi omaksua riittävän nopeasti kaikkea […]

Hitto, konmaritan itseäni

Olethan hyödyntänyt maksamaasi YLE -veroa ja kuunnellut muutoksen kaipuuta poteville (keski-ikäisille) suunnattua Muutoksen matkaopasta? Jos joku hangertaa tai kaihertaa tai mieli kaipaa jotain uutta, niin klikkaa itsesi YLE Areenaan. Sieltä löytyy 22 loistavaa jaksoa, joissa herätellään ajatuksia omannäköisestä elämästä.  Aiheina on ihan arkipäiväisiä ja helppoja juttuja kuten nukkuminen tai säännöllinen liikunta. Mutta osa jaksoista pörisee […]